本年度国家奖学金、校级奖学金以及十佳青年评选中，第四临床学院涌现出大批优秀学子。为表扬先进，营造“知学、好学、乐学、善学”的浓厚氛围，激发四院学子奋发向上、积极进取的拼搏精神，特推出《学在四院》专栏。

【作者简介】庄楫锐，第四临床学院2021级口腔4班学生，2023-2024学年校级一等奖学金。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

很荣幸能够怀着谦卑而崇高的心情，分享我的学习经验及获得奖学金的深度感悟。这一荣誉不仅是对我个人辛勤耕耘的认可，亦象征着在医学领域崭露头角的契机。当下，检验我们学习成果的最好手段就是期末考试，那么面对即将到来的期末考试，作为医学生，我们应该如何做好充分准备呢？以下，我将结合自己的学习经验和一些实用策略，旨在提高学习效率，帮助大家合理备考，为大家揭示高效备考的秘密武器：

一、构建坚实的知识体系：

1.课前预习

①在上课的前一天自行先阅读教科书章节，了解本节课要讲的主要内容和框架体系。

②遇到无法理解的比较抽象的内容，可以做出标记，等待上课时老师讲解，也可以在网络上查找相关信息，或者用软件求助老师。

③提前观看学习通发布的相关章节资料，通过提供的视频资源以理解抽象化的解剖位点、手术设计、临床操作等。

④认真完成老师布置的预习任务，自行在课本和网络上查找资料。

2.课堂专注

①要减少外界干扰，关闭手机通知，非必需不要使用手机，更不应该在课堂上用手机做一些无关的事情，创造一个利于集中注意力的空间。

②边听课边做笔记，重点内容用不同颜色、符号标记，尽可能在课堂上把重点内容熟记甚至背诵下来，但应该要掌握其原因原理才能更好地记忆，而不是死记硬背。

③认真听好本节课的主要学习目标，不要盲目地学习所有章节，非重点内容有兴趣的同学可以课后抽时间自学。

④定时休息，运用番茄工作法（25分钟专心学习后休息5分钟），提高单位时间内的专注度，也可以设定在接下来的10分钟内完全聚焦的小目标，让大脑知道期待何时可以稍作喘息。

⑤学会挑重点内容，不需要所有的文字全部记忆，不同的疾病可能有一些相同的表现，区别他们的方法就是分清各自的典型表现和特殊的地方，其他的相同点稍加记忆即可大差不差的背诵出来。

⑥认真对待每一节实习课，实习课是巩固我们课堂知识的一种形式，让我们更好地理解和掌握书本的内容，为临床工作打下基础。

3.课后温习

①课后5-10分钟内的碎片时间快速回顾课堂笔记和要点，这个时间记忆最活跃，有助于加深印象。

②笔记整理，制作成精炼的概念图或思维导图，帮助梳理复杂的关系链，提高记忆效率，剔除冗余，标注重点难点，便于后期快速回顾。为复杂的概念加上自己的解释或示例图，便于后期复习的时候理解。

③强化记忆，采用艾宾浩斯遗忘曲线原理，定时复习已学知识，巩固记忆。例如，初次学习后立即复习，然后隔一天再复习，一周后再复习，如此逐渐拉长时间间隔，直至完全掌握。

④观看网课视频，利用在线教育资源，有时候不同的讲解方式会有助于突破难点，也会更好地掌握到本章节的任务目标和重点知识。

4.深度理解

①认真完成每次的案例学习，通过实际病例讨论，将理论知识与临床实践相结合，提升分析问题和解决问题的能力。同时也能增强小组成员的团队意识和合作精神，共同参与病例讨论的过程，更有效地掌握相关疾病的内容。

②认真完成课后测试，学习通发布的随堂练习、病历书写等作业是巩固和提升我们知识水平的方式，要运用书本内容和其他资料认真完成作业。

二、及早进入复习阶段：

1.分阶段复习

①早期阶段（考试前8-12周）：

-主要用于构建知识框架，回顾每个学科的主要知识点，重点关注理论基础，仔细阅读书本的每个细节的内容，不遗漏每个不起眼但重要的知识，考试考的往往是对细节的掌握。

-推荐每天至少投入4-5小时，周末可以适当加倍时间。

②中期阶段（考试前4-6周）：

-开始深化理解，专注于难点和重点，通过案例分析等方式提升应用能力，可以开始着手搭配一些题目来巩固知识点，可以参考人卫教材和医考帮等。

-每天增加至5-6小时，尽量减少非必要的课外活动。

③冲刺阶段（考试前2周）：

-进行模拟考试和全面复习，巩固记忆，纠正错误，一定要再次回归书本，找重点内容复习，加强背诵记忆，多读多背，但一定要区分好每个内容的不同点，可以列草稿、列表记忆。

-将每天的学习时间延长至6-8小时，尤其在最后一周可能需要全天复习。

2.日常复习时间表

①早晨：合理运用早自习的时间，此时大脑处于清醒状态，适合学习新的复杂材料，尝试去理解比较难的内容。

②下午：体力充沛，可进行长时间的复习，尤其是需要精力集中的背诵记忆环节。

③傍晚：进行轻度复习，如浏览笔记，口头复述白天所学。

④夜间：不建议熬夜，确保有足够睡眠恢复第二天的精神状态。

3.应急计划

①留出额外的时间作为缓冲，以防某个主题需要额外复习，或是突发状况导致的日程延误。

②要时刻关注群内信息，如有额外资源需要抽空去完成，所以必须要早期就要把所学知识复习到位，才不会有时间不足的情况。

4.休息与健康

①短暂休息：每学习45-50分钟后休息5-10分钟，帮助大脑放松。保证充足睡眠，合理安排学习与休息时间，避免熬夜导致的身体透支。

②定期运动：定期锻炼身体，释放压力，维持良好的心态和充沛的精力。至少每天半小时，维持身体活力。

③健康饮食：注意膳食搭配，摄取足够的营养，为大脑加油。均衡营养，避免咖啡因过量。

5.自我监控与调整

①定期评估复习进展，根据实际情况调整时间分配。

②如果感到极度疲倦或学习效率下降，可能是过度疲劳信号，需适时调整。

三、结语

作为一名医学生，我深知，前方尚有许多未知等待探索，许多难题亟待破解。期末考试不仅是对知识的考核，更是对我们综合能力的检验。遵循上述建议，相信每一位医学生都能在考场上发挥出色，为自己交上满意的答卷。

谨以此文，献给每一位在医学道路上孜孜不倦追求真理的同仁。愿我们不忘初心，风雨兼程，携手共进，迈向医学的广阔蓝海。